21 jours pour changer une habitude? Pas si simple…

«21 jours pour briser une mauvaise habitude ou en adopter une nouvelle.» La formule a tellement circulé qu’elle en est venue à être utilisée à toutes les sauces. Malheureusement pour nous, revoir nos habitudes est loin d’être toujours aussi simple et rapide. En 1960, le chirurgien américain Maxwell Maltz écrit le livre Psycho-Cybernetics. Ayant remarqué que ses patients mettent environ trois semaines pour s’habituer à leur nouveau visage suite à une chirurgie esthétique, il développe une théorie selon laquelle «il faut un minimum de 21 jours pour faire disparaître une vieille image mentale et en créer une nouvelle». L’ouvrage devient l’un des 50 […]

Il n’y a pas de hausse confirmée des féminicides au Canada

Ces derniers mois, des manchettes et des publications sur les réseaux sociaux ont suggéré que le nombre de féminicides était en hausse au Canada. Vérifions si les données permettent de le confirmer. 16o meurtres en 2020 Au printemps dernier, dans son troisième rapport annuel #Cestunfémicide, l’Observatoire canadien du fémicide pour la justice et la responsabilisation (OCFJR) rapportait un total de 160 femmes et filles assassinées en 2020, au Canada. Lorsque le meurtrier avait été identifié, il s’agissait d’un homme dans 90% des cas. À la sortie de ce rapport, des publications sur les réseaux sociaux et dans les médias ont avancé qu’il y […]

Gaspillage alimentaire : attention aux chiffres

On rapporte volontiers, en citant les Nations Unies, que le près du tiers de toute la production alimentaire est gaspillée. Ce serait énorme. Vérifions d’où provient cette autre statistique gonflée. Selon les plus récentes données, on identifie deux formes de « gaspillage », soit : Les pertes alimentaires : l’Organisation des Nations Unies pour l’alimentation et l’agriculture (FAO) mesure les aliments perdus durant les étapes de la production agricole et de la distribution (stockage, transport, etc.). Selon le dernier rapport de la FAO (2019), environ 14% des aliments produits dans le monde sont perdus avant même d’arriver sur le marché. Le gaspillage alimentaire : selon […]

Le mythe du père Noël: les enfants aiment découvrir eux-mêmes la vérité

La lettre envoyée au Pôle Nord, les miettes de biscuits sur le comptoir, les cadeaux qui apparaissent sous le sapin… S’il est un rituel familial qui occupe une place importante, c’est bien celui qui consiste à faire croire aux petits enfants que le père Noël existe. Toutefois, un certain nombre de parents se montrent réfractaires: mentir à des enfants peut-il leur nuire? Certains ne veulent tout simplement pas faire croire à leurs enfants une chose qui n’existe pas. D’autres le font pour des raisons éducatives: par exemple, le bonhomme à la barbe blanche promeut la surconsommation, ce qui ne correspond […]

Le vaccin contre le tétanos toujours utile

Le vaccin contre le tétanos a-t-il une utilité, considérant que cette maladie n’est pas contagieuse? C‘est vrai, le tétanos n’est pas une maladie contagieuse qui se transmet d’un humain à un autre, contrairement à la diphtérie, la coqueluche, la polio et la varicelle. Une personne non vaccinée qui attrape le tétanos ne met donc pas la santé (et la vie) des autres en danger. Toutefois, c’est une maladie grave et potentiellement mortelle pour la personne infectée, qui peut être prévenue grâce à la vaccination. Une bactérie dans le sol Le tétanos est causé par une bactérie qui vit principalement dans […]

Cannabis et exposition involontaire au THC: ce qu’il faut savoir

Bien des gens redoutent d’être exposés involontairement à la fumée secondaire du cannabis de peur d’échouer à un test de dépistage ou d’être «stone» sans le vouloir. Ces craintes sont-elles fondées? Encore peu d’études à ce sujet En raison de son illégalité, les études scientifiques sur le THC, l’une des composantes chimiques actives du cannabis, étaient jusqu’ici assez rares, de petite taille et souvent de faible qualité. «Suite à l’analyse de quelques études originales portant sur les effets sanitaires de la fumée secondaire de cannabis, nous constatons que la majorité d’entre elles présentent plusieurs limites», expliquent conjointement les chercheurs Patrick […]

Non, les étirements après l’entraînement ne réduisent pas les courbatures

Doit-on s’étirer tout de suite après une séance d’exercice pour éviter les courbatures? Le kinésiologue Martin Lussier déboulonne ce mythe — et bien d’autres — dans sa série de livres Mythes et réalités portant sur l’entraînement physique, la musculation, la course à pied et le vélo. Quel est le mythe que vous aimeriez déboulonner? Il y en a tant dans le monde de l’entraînement que j’ai écrit quatre livres sur le sujet! Cependant, j’aime bien déboulonner celui qui veut qu’on doive s’étirer tout de suite après une séance d’exercices pour éviter les courbatures, ces douleurs musculaires souvent ressenties dans les […]

Un verre d’alcool par jour, y a rien là

À la fin du mois d’août, une recherche faisait le tour du monde avec des manchettes on ne peut plus éloquentes: un seul verre d’alcool par jour, c’est déjà dangereux pour la santé. Mais si les chercheurs ont effectivement écrit que «le niveau de consommation qui minimise les pertes de santé est de zéro», on constate qu’en fait, leur propre recherche ne dit pas tout à fait ça. Publiée le 23 août dans la revue médicale The Lancet, leur recherche est pourtant solide: il s’agit d’une méta-analyse, c’est-à-dire une étude qui passe en revue les autres études publiées sur le […]

Les maladies cardiaques, un problème d’hommes? Rien n’est plus faux!

Les femmes sont non seulement de plus en plus nombreuses à souffrir des maladies cardiaques, mais elles seraient aussi moins bien diagnostiquées et moins bien soignées que les hommes… Pas rares chez les femmes Selon Statistique Canada, les maladies du cœur (cardiopathie ischémique, insuffisance cardiaque, crise cardiaque, etc.) sont la deuxième cause de décès après les cancers chez les Canadiennes. «Malheureusement, les maladies cardiaques sont encore perçues comme un problème d’hommes», déplore le Dr Nicolas Noiseux, cardiologue au CHUM. «Les femmes se sentent peu concernées par les maladies du coeur, alors qu’elles sont cinq fois plus à risque d’en mourir […]

Un aliment moins de cinq secondes au sol, c’est encore bon?

La croyance populaire veut qu’on puisse manger un aliment tombé au sol si on a mis moins de cinq secondes pour le ramasser — ainsi, il n’aurait pas eu le temps d’être contaminé par des bactéries. Vous serez peut-être surpris d’apprendre que la «règle des cinq secondes» a fait l’objet de quelques expériences scientifiques qui ont démontré que les bactéries peuvent contaminer les aliments en l’espace de quelques millisecondes seulement. Toutefois, la sagesse populaire n’est pas tout à fait sans fondement, puisque les résultats de ces expériences confirment aussi que plus le temps de contact est long, plus le transfert […]

Le mégalodon toujours vivant? Un mythe aux dents longues

Le film The Meg, mettant en scène une équipe de scientifiques coincée dans un sous-marin suite à l’attaque d’un requin géant, n’était pas encore sorti en salles que, déjà, ressurgissaient sur la toile des théories: plutôt que d’être disparu il y a deux millions d’années, le mégalodon vivrait encore au fond de quelque fosse sous-marine… 20 mètres de long Le mégalodon a de quoi fait frémir: trois fois plus gros qu’un requin blanc et pouvant atteindre jusqu’à 20 mètres de long, cette espèce préhistorique possédait des dents de 12 cm et une mâchoire assez grande pour croquer un bateau! Or, la […]

Herbe à puce et herbe à poux : l’une pique, l’autre fait éternuer

L’herbe à poux et l’herbe à puce sont facilement discernables, pourtant de nombreuses personnes confondent toujours ces deux plantes… et les problèmes de santé qu’elles entraînent! L’herbe à poux : Ambrosia artemisiifolia On peut toucher sans risque l’herbe à poux, c’est son pollen qui pose problème. Pouvant atteindre 1,5 mètre de haut, on la reconnaît à son feuillage vert et dentelé, semblable à celui des carottes. De la fin juillet jusqu’aux premiers gels, ses fleurs mâles produisent de grandes quantités de pollen que le vent peut transporter sur plus de 200 km! On retrouve l’herbe à poux principalement dans le sud […]