Trois sports individuels bons pour la santé physique et morale

Vous souhaitez continuer à faire de l’activité malgré la fermeture des salles de sports? l-express.ca vous présente trois sports individuels bons pour la santé physique et morale. 1 – La course à pied, sport individuel très populaire Sport individuel par excellence, la course à pied est sans doute l’activité la plus bénéfique pour le corps et l’esprit. Et cela tombe bien, c’est aussi une activité accessible à tous. Une (bonne) paire de chaussures, un survêtement et c’est parti. Des bienfaits sur le corps En cette période parfois difficile à vivre, où toutes les mesures restrictives liées à la crise sanitaire […]

4 techniques de relaxation pour les adolescents

Entre l’absence de liens sociaux et les cours à distance, la période peut s’avérer stressante pour beaucoup d’adolescents. Voici plusieurs techniques de relaxation pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête. Pratiquer le yoga pour se relaxer Le yoga est une discipline ancestrale d’origine indienne, idéale pour la relaxation. Elle permet d’harmoniser le corps et l’esprit. Pour les adolescents, il existe des postures à privilégier pour réduire le stress: la posture de l’aigle, la posture de l’enfant, le pont ou encore la déesse du sommeil. Ces positions permettent de relâcher les tensions, de se muscler en douceur […]

Réouverture des gyms et des studios d’exercice

Les salles de gym et les centres récréatifs de la province peuvent désormais augmenter leur capacité à 50 personnes, tout en assurant une distanciation physique entre les sportifs. Depuis samedi, toutes les installations de mise en forme telles que les gymnases, clubs de santé, centres communautaires, installations multifonctionnelles, arénas, studios d’exercice et les studios de danse et de yoga peuvent ouvrir leurs portes à leurs adeptes. Le gouvernement de l’Ontario alloue également 8 millions $ au Fonds pour le sport amateur pour aider les organismes à relancer leurs programmes de perfectionnement des athlètes et leurs compétitions, a annoncé la ministre […]

Jouer avec sa douleur pour la combattre

Nous étions une vingtaine de personnes réunies autour d’une sculpture titrée Pull and Push (tirer et pousser), une œuvre de l’artiste et art-thérapiste Sabrina Landecker. Invités à marcher autour et à s’adresser à cette sculpture criante de douleurs et de résilience – comme le symbolisent les cadenas ouverts dispersés sur le corps mis à nu de cette femme blessée – nous étions émus par cette interprétation libre de la souffrance. Stratégies de résilience «Il s’agit de mieux comprendre la douleur en utilisant l’imagination et la création pour transcender cette réalité. C’est une invitation, à travers l’art et le jeu, pour […]

10 sorties à faire à Toronto cette semaine: du 29 juillet au 4 août

Lundi 29 juillet: Yoga gratuit Bien commencer la semaine avec un peu de sport, c’est possible! Rendez-vous à Yonge-Dundas Square pour un cours de yoga gratuit. Des tapis de yoga seront fournis sur place, mais en nombre limité. Alors, si vous avez en avez un, apportez-le. Gratuit, mais inscription obligatoire. De 12h à 13h. Mercredi 31 juillet: Atelier nutrition Après le yoga, on continue de se faire du bien avec un cours de nutrition spécial végétarien. La diététicienne Emilia Heiman vous apprendra à cuisiner des repas essentiellement à base de plantes pour végan, végétariens et flexitariens. De 18h à 19h. […]

Du yoga pour le Bastille Day

C’était un samedi un peu particulier qui s’est déroulé au théâtre Spadina de l’Alliance française de Toronto ce 23 juin. Tapis à la main, une cinquantaine de personnes s’étaient déplacées de bon matin pour une session de yoga avec Niharika Tugnait. Actuelle entraîneuse de l’équipe olympique féminine indienne de lutte et ancienne prof du joueur de foot Sergio Ramos – le capitaine du Real Madrid – elle donnait un cours de yoga assis. À l’occasion de la Journée internationale du yoga, la Chambre de commerce France-Canada, lancée début février, avait donné rendez-vous aux adeptes de la discipline pour un événement […]