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4 techniques de relaxation pour les adolescents

Entre l’absence de liens sociaux et les cours à distance, la période peut s’avérer stressante pour beaucoup d’adolescents. Voici plusieurs techniques de relaxation pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête. Pratiquer le yoga pour se relaxer  Le yoga est une discipline ancestrale d’origine indienne, idéale pour la relaxation. Elle permet d’harmoniser le corps et l’esprit. Pour les adolescents, il existe des postures à privilégier pour réduire le stress: la posture de l’aigle, la posture de l’enfant, le pont ou encore la déesse du sommeil. Ces positions permettent de relâcher les tensions, de se muscler en douceur […]

Méditations d’un cowboy sans rodéo

Le cowboy québécois Pascal Isabelle, Albertain d’adoption, a accepté avec philosophie l’annulation du Stampede de Calgary, le plus gros rodéo au monde prévu en juillet. «Ce n’est pas le “fun”, c’est certain, mais pour nous, les “cowboys”, les compétitions se sont arrêtées bien avant cette année. C’était lors de l’évènement de Houston, Texas, au mois de mars.» Car Pascal Isabelle est constamment en tournée au Canada, aux États-Unis et ailleurs. Sa spécialité est le bareback riding, ou l’art de rester en équilibre, à cru sur un cheval révolté, une main coincée dans une petite poignée de cuir, l’autre dessinant dans […]

Quoi faire chez vous pendant la menace de coronavirus

Comme la ville de Toronto est mise sur pause pour quelques semaines, voici des suggestions d’activités à faire dans le confort de votre maison. Développer votre passion Pour toutes les fois où on s’est dit…et si j’avais le temps, j’aimerais approfondir mes connaissances ou m’améliorer dans… Alors, présentement, vous avez le temps! Aujourd’hui, grâce au web, vous pouvez écouter plein de tutoriels et vous documenter pour développer votre passion. Apprendre une nouvelle langue Pour apprendre une nouvelle langue, il suffit de se faire l’oreille et de se familiariser avec la grammaire de la langue d’apprentissage. Alors, suivez un cours en […]

Jouer avec sa douleur pour la combattre

Nous étions une vingtaine de personnes réunies autour d’une sculpture titrée Pull and Push (tirer et pousser), une œuvre de l’artiste et art-thérapiste Sabrina Landecker. Invités à marcher autour et à s’adresser à cette sculpture criante de douleurs et de résilience – comme le symbolisent les cadenas ouverts dispersés sur le corps mis à nu de cette femme blessée – nous étions émus par cette interprétation libre de la souffrance. Stratégies de résilience «Il s’agit de mieux comprendre la douleur en utilisant l’imagination et la création pour transcender cette réalité. C’est une invitation, à travers l’art et le jeu, pour […]

Santé mentale des jeunes : attention au vocabulaire

«Il faut en finir avec les préjugés sur la santé mentale. Nous devons absolument faire attention à la manière d’utiliser certains mots de notre vocabulaire. Il faut aussi corriger la manière de parler des élèves quand elle n’est pas bonne», expliquait l’enseignante Susie Barraud lors de l’assemblée annuelle de l‘Ordre des enseignantes et enseignants de l’Ontario qui s’est tenue le jeudi 30 mai au 101 rue Bloor ouest à Toronto. La question de la santé psychologique des élèves ontariens était au centre de l’évènement. L’objectif de cette réunion était de donner des clés aux enseignants pour qu’ils puissent aider leurs élèves en […]

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