Pleins feux sur le bien-être et la santé mentale des jeunes avec le MOFIF

Le Mouvement ontarien des femmes immigrantes francophones (MOFIF) propose un programme d’activités spéciales en mode virtuel cet été, sur le bien-être et la santé mentale des jeunes, pour les aider «à se remettre des impacts négatifs de la pandémie», explique la directrice générale Carline Zamar. Organisé par le MOFIF en partenariat avec le Conseil scolaire public du Grand Nord de l’Ontario et en collaboration avec le Centre de santé communautaire du Grand Sudbury, ce programme est offert à tous les jeunes Ontariens, du Nord au Sud de la province. Des prix de présence seront décernés par l’Université de l’Ontario français (UOF), à […]

Trois sports individuels bons pour la santé physique et morale

Vous souhaitez continuer à faire de l’activité malgré la fermeture des salles de sports? l-express.ca vous présente trois sports individuels bons pour la santé physique et morale. 1 – La course à pied, sport individuel très populaire Sport individuel par excellence, la course à pied est sans doute l’activité la plus bénéfique pour le corps et l’esprit. Et cela tombe bien, c’est aussi une activité accessible à tous. Une (bonne) paire de chaussures, un survêtement et c’est parti. Des bienfaits sur le corps En cette période parfois difficile à vivre, où toutes les mesures restrictives liées à la crise sanitaire […]

4 techniques de relaxation pour les adolescents

Entre l’absence de liens sociaux et les cours à distance, la période peut s’avérer stressante pour beaucoup d’adolescents. Voici plusieurs techniques de relaxation pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête. Pratiquer le yoga pour se relaxer Le yoga est une discipline ancestrale d’origine indienne, idéale pour la relaxation. Elle permet d’harmoniser le corps et l’esprit. Pour les adolescents, il existe des postures à privilégier pour réduire le stress: la posture de l’aigle, la posture de l’enfant, le pont ou encore la déesse du sommeil. Ces positions permettent de relâcher les tensions, de se muscler en douceur […]

Gaëlle Bovy accompagne les femmes expatriées

Gaëlle Bovy a fait des études d’administration, puis de marketing. Après un début de carrière dans les ressources humaines en Belgique (son pays), où elle perçoit déjà un besoin d’accompagner ses interlocuteurs, elle se lance naturellement dans le coaching de développement pour expatriées à la faveur d’un séjour de 3 ans en Thaïlande. Désormais établie à Toronto, encore une fois pour suivre son mari, la formatrice lancera le 19 mars – en partenariat avec une collègue psychologue – un atelier en ligne destiné aux mamans et aux femmes actives (inscription ici) sur la manière dont elles peuvent gérer leurs rôles […]

Santé mentale : des applications dont l’utilité laisse à désirer

Les applications sur votre téléphone censées contribuer au bien-être ou à une meilleure santé mentale foisonnent: des millions de gens en ont téléchargé au moins une… mais 94% ont cessé de l’utiliser après deux semaines. C’est ce qui se dégage d’une analyse publiée dans le Journal of Medical Internet Research par une équipe israélo-américaine. 93 applications installées au moins 10 000 fois Exercices de méditation ou de respiration, création de communautés de gens vivant des problèmes similaires, temps d’arrêt sur des phrases, des images ou autres techniques: les logiciels ne pouvaient pas fournir aux chercheurs de données sur le moment où l’usager […]

Pleins feux sur le bien-être et la santé mentale des jeunes avec le MOFIF

Trois sports individuels bons pour la santé physique et morale

4 techniques de relaxation pour les adolescents

Gaëlle Bovy accompagne les femmes expatriées

Bonjour! Vous êtes comme moi!

Santé mentale : des applications dont l’utilité laisse à désirer