Si vous êtes en télétravail, profitez de l’été pour en faire à l’extérieur chaque fois que c’est possible. Les bénéfices, entre autres pour le cerveau, ne sont plus à démontrer.
Le magazine de vulgarisation britannique New Scientist profitait la semaine dernière du début de l’été pour offrir un tour d’horizon des recherches sur le sujet, certaines remontant à plus de 10 ans.
La proximité de la nature est bénéfique
Il est bien connu des médecins, par exemple, que le simple fait de sortir dans la nature, de prendre une marche à l’extérieur, d’aller dans un parc, ont des effets bénéfiques sur le bien-être mental d’une personne.
En fait, il est possible que ça fonctionne même avec des images de la nature! Une recherche parue en 2021 avait conclu que les gens à qui on avait montré de telles images avant de leur faire passer des tests cognitifs nécessitant de l’attention, avaient de meilleurs résultats.
D’autres chercheurs ont suggéré que ça améliorerait la concentration lorsque notre attention décline.
Réduction du stress
Mais il s’avère que des chercheurs ont aussi testé la chose chez des travailleurs. Selon une recherche parue en 2018, les gens qui font une partie de leur journée de télétravail à l’extérieur, rapporteraient une réduction de l’anxiété.
