Au lieu de chercher des Pokémons, cherchez des parcs!

Tout le monde le sait, mais pas tout le monde le fait: passer du temps dans un milieu naturel a des effets positifs sur la santé mentale et physique.

Cet été, les Parcs Ontario mettent donc la population au défi de passer plus de temps en nature et de développer de nouvelles habitudes de santé.

Inspiré du concept 30×30 de la Fondation David Suzuki, le Défi nature 30×30 de Parcs Ontario cherche à inciter la population à passer au moins 30 minutes en nature pendant 30 jours.

Participer au Défi nature 30×30 ne nécessite pas beaucoup de temps ou de planification. La nature n’est pas si loin que cela. Il y a des parcs provinciaux dans tout l’Ontario.

La nature peut même être juste derrière chez vous, dans votre jardin. Il y a des espaces verts aussi près que dans un parc ou jardin du quartier. Vous pouvez chercher des sentiers ou des plages à proximité. Ils peuvent même se trouver sur votre parcours quotidien.

Si vous voulez changer de décor, le localisateur de Parcs Ontario (pas encore aussi populaire que le localisateur de Pokémon) rend facile de trouver un parc provincial. Faites de la randonnée à pied ou à bicyclette, des sports de pagaie ou participez aux nombreuses activités de plein air.

Voici quelques moyens de sortir et de participer au Défi 30×30:

• emmenez votre famille à l’événement Apprendre à pêcher au parc provincial Balsam Lake;

• perfectionnez vos hurlements de loup avec les vrais au parc provincial Algonquin;

• prenez part à une marche des fantômes guidée au parc provincial Bronte Creek;

• apprenez les fondements du kayak au parc provincial Frontenac;

• faites de la science citoyenne en participant au comptage d’été des huards au parc provincial Killarney;

• observez les étoiles à la fête des étoiles du parc provincial Halfway Lake, dont l’hôte est le club d’astronomie de Sudbury.

Il y a plus de 330 parcs provinciaux en Ontario, des endroits parfaits pour les activités amusantes. En 2015, les parcs provinciaux de l’Ontario ont reçu plus de 9,8 millions de visites.

Les bienfaits du plein air sont mesurables:

• 2 minutes dehors = moins de tensions musculaires;

• 2 heures par jour dans la nature = + 20% de mémoire et de concentration;

• 2 jours consécutifs au plein air = + 50% globules blancs anti-cancéreux.

• les recherches montrent qu’après 30 jours, les participants dorment mieux, se sentent plus calmes et moins stressés.