Les adaptogènes, efficaces pour combattre le stress?
Il existe à présent toute une série de produits qui, regroupés sous l’étiquette «adaptogènes», prétendent réduire le stress ou les dommages causés par le stress. L’Agence Science-Presse et l’Organisation pour la science et la société de l’Université McGill se sont penchés sur la question. Faits à retenir: Les adaptogènes sont présentés comme des substances qui aident le corps à s’adapter au stress. La définition est vague et changeante, selon le produit dont on parle. Les données proviennent essentiellement d’études sur des animaux. Origine soviétique On doit la première description «scientifique» des adaptogènes aux soviétiques, au milieu du 20e siècle. En gros, ce sont des substances […]
Réduire le stress par «l’acupuncture psychologique»?
Une méthode de réduction du stress consistant à tapoter ses «points d’énergie»? Décrite de surcroît comme de «l’acupuncture psychologique»? Il y a de quoi avoir des doutes… Un article produit récemment par l’équipe des publications spéciales du Devoir — qui relève du marketing et non de la salle de rédaction — en parlait comme de «l’EFT» (Emotional Freedom Techniques) ou, selon le titre, «l’acupuncture psychologique». Ailleurs, on peut aussi trouver ces mots accompagnés d’autres étiquettes comme la «thérapie par les champs de pensée». Libération des émotions Emotional Freedom Techniques (en français, techniques de libération des émotions) est présentée comme une approche énergétique — c’est-à-dire qu’elle s’appuie sur […]
Plus de stress, moins de garçons
Personne n’a encore pu expliquer pourquoi, mais plusieurs études ont suggéré une baisse du taux de naissances de garçons dans les 3 à 5 mois suivant un événement sociologiquement anxiogène. Il semble qu’il faudra ajouter la pandémie à la liste. Des études passées l’ont suggéré, entre autres à New York après les attentats du 11 septembre 2001, en Grande-Bretagne après la mort de la princesse Diana et en Norvège après la tuerie de 2011. C’est ce qui a amené la psychologue Margaret Ryan, du Collège Trinity à Dublin, à se pencher sur la pandémie. De 1056 à 1040 Dans une étude prépubliée, elle et ses […]
Les enquêteurs du Commissariat aux langues officielles surchargés et stressés
Dans un document interne obtenu par Francopresse, des enquêteurs du Commissariat aux langues officielles (CLO) remettent en question la capacité de l’organisme à mener à bien ses enquêtes. Ils dénoncent une situation de «crise» interne qui aurait cours depuis 2015, une charge de travail qui a «plus que triplé», et des retards de traitements accumulés qui affectent la santé mentale des enquêteurs. Tout cela mettrait en péril l’une des missions fondamentales du CLO. Nombreux départs du CLO Le document date de novembre 2021. Il fait état d’une crise «qui n’a pas encore été officiellement reconnue» par la haute direction du […]
Un taux de stress alarmant chez les journalistes canadiens
Un rapport, dévoilé ce jeudi 26 mai, révèle que les journalistes et travailleurs de l’industrie de l’information au Canada subissent des niveaux élevés de stress et de blessures professionnelles. L’étude est basée sur un sondage mené du 1er novembre au 18 décembre 2021 par Matthew Pearson, professeur de journalisme à l’Université Carleton, et Dave Seglins, journaliste d’enquête à CBC News. Le Forum canadien du journalisme sur la violence et les traumatismes et l’Association canadienne des journalistes sont partenaires de ce sondage. Journalistes épuisés L’étude soutient que le harcèlement croissant des travailleurs des médias, la covid, la charge de travail, l’insécurité de […]
Santé mentale : la fin de la pandémie pourrait stresser des jeunes introvertis
Le resserrement des mesures sanitaires en raison de la montée du variant Omicron soulève de nombreuses inquiétudes chez les chercheurs qui s’intéressent à la santé mentale des jeunes. L’idée de retrouver le monde extérieur et de retourner aux habitudes sociales d’avant sera peut-être attrayante pour certains, mais angoissante pour d’autres. Le professeur de psychologie à l’Université de Toronto Scarborough, Gerald Cupchik, s’est intéressé aux effets du confinement sur la santé mentale des jeunes. Étudiants résilients et à risque Dès la première vague de la pandémie, en 2020, il a examiné la réaction des étudiants face à la pandémie dans leur […]
Comment venir à bout de notre stress et de nos soucis
Les deux dernières années ont mis nos nerfs à rude épreuve. La covid a bousculé nos vies en y apportant un grand nombre de changements en très peu de temps. Par conséquent, il va de soi que la pandémie a engendré du stress, et continue à en engendrer, non seulement pour les adultes, mais encore pour les jeunes. Il existe de nombreux ouvrages sur le stress, mais celui que je vous présente ici s’appelle Comment dominer le stress et les soucis, traduction en français du livre How to Stop Worrying and Start Living. Écrit par Dale Carnegie, conférencier motivateur, le […]
Sylvothérapie: quand la forêt nous aide à contrer le stress
Alors que la 3e vague de covid nous frappe de plein fouet, entraînant (encore!) un confinement forcé, comment faire pour se maintenir en équilibre: garder la bonne forme physique, émotionnelle et intellectuelle? Voici une suggestion: la sylvothérapie. Du mot «sylve», qui signifie «bois, forêt», la sylvothérapie est une pratique thérapeutique d’origine japonaise (shinrin-yoku) qui gagne en popularité un peu partout chez nous dans le Nord de l’Ontario, au Québec et dans l’Ouest canadien, comme dans le Sud notamment en Guadeloupe. La thérapie consiste à faire une promenade en forêt pour calmer l’anxiété et contrer la dépression. L’immersion en forêt a pour […]
L’école à la maison continue dans le stress
Depuis le 8 septembre, mes quatre petits-enfants (5 à 12 ans) ont recommencé l’école tant bien que mal. Les deux plus jeunes sont rivés sur l’ordinateur de 9h à 15h, 5 jours sur 7, en compagnie de leur mère. Tandis que leurs deux grands frères fréquentent deux écoles différentes par autobus scolaire. La logistique des premières semaines scolaires fut assez rocambolesque. Malgré tout, une certaine routine semblait s’être installée. Un mince répit jusqu’à ce que frappe la 2e vague, trop rapidement… La CoViD frappe L’aîné (12 ans) a dû récemment faire une semaine de quarantaine à la maison, à la […]
Pas d’examens obligatoires au secondaire à cause du stress
Le ministre de l’Éducation de l’Ontario permet aux écoles secondaires de la province d’annuler les examens finaux cette année en raison de l’anxiété et du stress liés à la pandémie. «Nos jeunes, les élèves de la province, ils peuvent se sentir dépassés, et il y a un niveau élevé d’anxiété et de stress», a indiqué le ministre Stephen Lecce. Depuis que le ministère de l’Éducation a décidé de retirer l’exigence d’une évaluation équivalente à 30% de la note à la fin de chaque session pour l’année en cours, les conseils scolaires catholiques et publics de l’Ontario se succèdent en annonçant […]
Pandémie et financement des universités: un enjeu stressant
Après les annonces de possibles compressions budgétaires par le gouvernement manitobain dans le budget de l’Université de Saint-Boniface et le cri d’alerte lancé par l’Acfas à la mi-mai, quel sort financier la pandémie actuelle réserve-t-elle aux universités francophones en milieu minoritaire au Canada? D’entrée de jeu, la rectrice de l’Université de Saint-Boniface (USB), Sophie Bouffard, tient à mentionner «qu’on a été épargné» par rapport à ce qui s’annonçait. Le gouvernement manitobain avait sommé les établissements postsecondaires manitobains d’envisager des scénarios pouvant aller jusqu’à 30% de compressions budgétaires, une éventualité qui inquiétait beaucoup l’Acfas. Puis on a parlé de 2% de réduction. […]
Vague de dépression, d’anxiété et de stress post-traumatique en vue
Que l’on pense aux étudiants et aux professeurs qui ont dû s’adapter aux cours virtuels, aux entrepreneurs qui ont dû fermer leur entreprise pendant deux mois, aux employés qui ont dû demander la prestation d’urgence du gouvernement fédéral ou aux travailleurs de première ligne qui doivent soigner les malades, la pandémie est devenue source de stress pour bien des Canadiens. Selon certains experts, la santé mentale pourrait elle aussi faire les frais de la pandémie, entraînant dépression, anxiété et stress post-traumatique. Cette vague a peut-être même déjà commencé. La directrice générale de la filiale montréalaise de l’Association canadienne pour la […]